Que beneficios aporta la dieta mediterranea

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Pero es necesario regresar a las buenas costumbres.

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Evita la obesidad y las enfermedades cardiovasculares ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Esto si lo conjugamos con ejercicio habitual, conseguiremos estar en plena forma.

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No hay que olvidar que es una dieta rica en antioxidantes debido a la cantidad de vitaminas y polifenoles que contienen los alimentos que se ingieren. Las frutas, legumbres, verduras, pan, cereales, pasta, aceite de oliva y arroz.

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El contenido nutricional de las espinacas varía si…. Esto hace que sea buena para reducir la diabetes. Esto es gracias a la dieta baja en grasa que supone, junto a granos enteros, pescado y la utilización de aceite de oliva y hierbas en lugar de mantequilla y sal para cocinar y para acompañar diversos ingredientes.

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Es una dieta favorable para reducir las enfermedades de tipo cardiovascular. Esto aporta gran contenido de antioxidantes y fibra, dos condicionantes que también previenen estas enfermedades.

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Suscríbete a Vitónica Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir. De esta manera, no solo estamos comiendo sano, sino que también mantenemos una dieta equilibrada.

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